カラオケを歌いながら、楽しくエクササイズ！
「カラフィット」はカラオケ気分で歌を口ずさみながら楽しく踊れるエクササイズDVDです。
カラオケしながらフィットネス、それが「カラフィット」。
カラフィットDVDには、70年代や80年代に大ヒットした誰もが知っている楽曲が収録されています。

プロのパフォーマーたちが、丁寧に解説してくれるので、運動が苦手な方でも安心。
「カラフィット」は、座ったままでも上体を動かしながらのエクササイズが可能。



◆楽しく歌って踊れるダンスエクササイズで美ボディに！
「kara-fit（カラフィット）」＝カラオケフィットネスは、歌いながらダンスを行うダンスエクササイズです。
カラフィットダンスエクササイズは主に姿勢をまっすぐにした状態で、胴体部分をひねりながら声を出します。この状態で連続した動作を行う事により、内側からのエネルギー消費がスムーズに！
ポイントは声を出すタイミングで胴体の筋肉運動をコントロールすること。
これにより腰をひねる運動にストレッチショートニングサイクル（筋肉の伸張反射による反動を使った動作）を生み出しやすくなります。
※ストレッチショートニングサイクルとは
筋肉をいったん伸張させてから短縮させると、単に収縮するより大きなパワーパフォーマンスが行いやすくなります。この原理を利用した運動動作のこと。
スムーズでしなやかな自然な動作（質の高い動作）で、見た目にも美しい動きや健康的な美ボディを目指します。
【歌って踊れる♪カラフィットのエクササイズ！】

◎カラフィットは発声しながら(歌いながら)、動作を行うことがポイント！
歌いながらエクササイズを行うカラフィットダンスエクササイズは早稲田大学院卒の人間科学博士である半田徹博士とウェルネスエンターテイメントがＱＯＭ（Quality of Motion：動作の質）を高めるメソッドとして共同研究を行っています。

◆初心者・運動に自信のない方でも安心メニュー！
少し運動が苦手…という方でも大丈夫！
カラフィットダンスエクササイズは、まずベーシックな振付部分動きをゆっくり分解して説明。

「超簡単！！スタートアップガイドメニュー」搭載
「運動は苦手・・・」と思っている方でも心配ありません。「ソロレクチャーモード」と業界初の「前後同時マトリックスミラーリングシステム」で丁寧に解説します。


プライベートダンスレクチャーメニュー（ソロレクチャーモード）
ベーシックな振付部分の動きをゆっくり分解して説明する『入門プログラムメニュー』で、ナビゲーターのメンバーが細かく説明してくれる。
ダンス練習用メニュー
振付を前後から同じ動きで、同じ方向とタイミングで確認できる業界初の『前後同時マトリックスミラーリングシステム』で、わかりやすく簡単に練習できる。

◆段階を踏んで練習するので、運動初心者の人でもカラフィットの動きを簡単にマスターでき、なつかしい70年代〜80年代の曲を口ずさみながら楽しく踊れます♪ ◆カラフィットは動作の質を高めるための、科学的な検証にもどずくQOMメソッドでもあるので、運動初心者の方でも自然と美しい動きに！ ◆運動中は腹式呼吸で深く長い呼吸をします。座ったまま上体を動かしながらエクササイズできます。